目前日期文章:201309 (37)

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昨天來看看有沒有新貨可以上架,看到一款很有趣的商品,情趣用品的"聰明球",有的看起來很漂亮,不說還看不出是情趣用品,很可愛,再看說明,原來是刺激G點用的,除了這個,還能訓練女人生產過後鬆弛的用途,雖說,性不是一切,但,很有男女的問題也是由"性"引起的,有伴侶的,有時買點情趣用品增進二人的親密關係,也是很好的,不然,男人管不住下半身,女人也頭大...     

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「最近總是覺得身體很僵硬,一彎腰撿東西竟然感覺會疼痛」、「眼睛老是很乾澀」、「肌膚鬆垮失去彈性」,多數民眾常會以為這些症狀是人體老化產生的自然現象,小心可能是身體缺乏膠原蛋白的徵兆,忽視此問題,恐導致狀況更加惡化,對健康帶來危機。

趙函穎營養師表示,多數民眾對於膠原蛋白認識仍停留在缺乏會造成肌膚老化、皺紋生成等皮膚問題。事實上,人體若缺乏膠原蛋白,還可能會造成身體其他部位發生危機,嚴重可能使眼部發生病變,甚至發生關節炎等症狀發生。以下是缺乏膠原蛋白可能出現的3大危機:

危機1/關節卡卡 關節活動不順暢

「最近感覺膝蓋老是卡卡的。」上述症狀是許多中年人常見的問題,但多數人都誤以為這樣的症狀只是暫時的,可能是缺乏運動的關係造成,或是身體老化的自然現象。其實,上述關節不適、轉動不靈光、運動時有疼痛感等問題,很可能是身體缺乏膠原蛋白所引起的症狀。

膠原蛋白是存在於人體骨骼間質幫助骨骼修復非常重要的蛋白質之一,且多存在於關節的滑液膜內,有關節潤滑的效果,可以說是人體關節重要的潤滑劑。人體內一旦缺乏膠原蛋白,就可能造成關節發生不適、關節活動不順暢等問題,若仍未適度補充膠原蛋白,會導致關節摩擦更嚴重,疼痛感加深的狀況。

 

危機2/眼睛花花 乾澀眨不停

眼睛乾澀、疼痛、紅腫等問題,是常見的眼部問題,許多民眾普遍認為上述情況是用眼過度所引發。事實上,除了用眼過度可能引發上述狀況外,也可能是缺乏膠原蛋白所造成。

膠原蛋白除了有維持肌膚彈性的功效外,更是眼角膜結構相當重要的一部分。因此當膠原蛋白缺乏容易引起視網膜老化、白內障、青光眼、乾眼症、飛蚊症等症狀,民眾在日常需多加注意。

危機3/木偶紋、抬頭紋遮不住

你有皮膚乾躁、抬頭紋、木偶紋怎麼也遮不住的問題嗎?這些問題都是肌膚膠原蛋白流失造成的現象。人體肌膚的彈性主要是來自於真皮層中膠原蛋白的支撐,而從25歲開始,人體肌膚中的膠原蛋白增生速度小於流失速度,如果沒有加強膠原蛋白的補充,肌膚便會缺乏支撐,真皮層逐漸變薄,進而產生缺乏彈性、皺紋、暗沉的狀況。因此,民眾應於日常加強肌膚的保濕、膠原蛋白的補充,才能達到預防效果。

除了增加補充膠原蛋白外,民眾在日常更應避免肌膚在陽光下過度曝曬,以免造成自由基大量產生,促使肌膚老化的情況更加嚴重。因此,民眾應在日常做好防曬措施,避免加速肌膚老化情形。

食補助膠原蛋白增生 防止身體出危機

為了避免上述危機的發生,在日常應加強膠原蛋白的攝取。其實人體本身也有自行合成膠原蛋白的機制,只是隨著年紀增長,膠原蛋白流失的速度大於人體合成速度,進而引發身體出現毛病。因此,民眾不妨可以從生活上的營養攝取開始注意。

在日常飲食中多攝取優良的蛋白質,補充人體必需胺基酸,以及富含維生素C、具有抗氧化功效的蔬果,都有助於人體自行合成膠原蛋白,像是奇異果、紅黃椒、柑橘類。另外,多攝取含有膠質的食物也有助於膠原蛋白的增生。例如豬腳、雞腳、魚骨、魚皮、珊瑚、海草、海帶、山藥、秋葵、木耳等都是非常推薦的食材。

除了日常飲食的補充外,一般民眾也可以透過運動、均衡飲食、充足的水分攝取,來減緩膠原蛋白流失的情況。適度的運動、活動有助於刺激膠原的增生,能夠有效將體內的蛋白質轉化成人體需要的膠原蛋白。

【營養師小叮嚀】:

營養師也提醒,多數富含膠質的食物如豬腳、雞腳等食物,在熱量、膽固醇的含量上都不低,因此食用時在份量上要多加注意,以免過量造成肥胖、膽固醇過高等問題。

也有人選擇購買坊間販售的膠原蛋白類保養飲品使用,民眾在挑選上應該多加留意,除了要挑選合格、有口碑的廠商外,對於產品所含的膠原蛋白量、分子大小、膠原蛋白來源都要注意。 我本身就有在吃這款天后膠原蛋白粉,已經吃了2個月了,真的很不錯,對皮膚和關節很好,我之前膝蓋會疼,上樓梯和跪著時最明顯,喝了它之後,現在就不會疼了,有時,洗完澡很懶得保養臉,就什麼都不用,還沒喝之前,洗完臉都會很乾,不上保養品也不行,現在,就算不用也不會覺得乾,皮膚摸起來還滑滑的,現在快吃完了,我打算再買它的補充包來吃,吃的比用抹的效果來的強,要吃一陣子,就能看到效果了,我的會員,也會買來吃,大家真的可以投資在這上面,比起外面的價格,天后的比較便宜,我都是在晚上洗澡前喝的,大約10點多,雖然會小號很多,但,能把髒東西排出去也很好,現在加入我的會員,且當天有消費,我會送6000點美人幣,下次可抵用,但,請一定要留下暱稱和mail給我,不然,我想送,沒資料,我也沒辦法,我的mail- t19790513@yahoo.com.tw, 不然,在文章下私密回給我也行,吃的不錯的話,請幫我向親友推薦,到我的商店買,謝謝http://www.beauty88.com.tw/t19790513/total/567478 商品連結

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我是仙劍迷,這次新仙劍網遊在我們這封測,12號我就拿到啟動碼去玩了,一共7天,今天6點刪檔,我來說說心得和玩法,我是要玩女劍仙,結果它創角色的地方,居然有時間限制,我名字打完,沒看清它是在男劍仙的位置,就按下確定,悲劇就是我變成男劍仙了.......幸好是刪檔封刪,不然我就人妖了....

場景一開始在女媧幻境,熟悉操作環境和女媧幻境的人說話,有青兒、靈兒等說完話就5級,要打句芒後,就去余杭鎮就看到動畫,嬸嬸拿 鍋鏟打李逍遙的畫面,我們主角就會和李逍遙一起去經歷劇情,仙靈島的劇情也會有,等救完靈兒後,也要增加小夥伴了,李逍遙它們是不會幫我們打怪的,這次系統送我童年月如是單體傷害,我又選了姥姥做肉盾,姥姥很好用,她是援護型肉盾,好好的培養可以撐到紅、金肉盾出現,我7天玩到44級,第一天跟著主線劇情走,可以一路到32級,到32以後,主線劇情就生一 級才會看到一點點,劇情會有變化,不會完全和單機的一樣 ,也會出現沒出現過的人和劇情,它的場景滿不錯的,主角人物有8個可以選,有4個職業,劍仙(單群攻)、方士(法師)、豪俠(單攻)、刺客,等,最多人玩的還是劍仙,我也是,感覺比較強吧!女刺客很漂亮喔!顏控可以選她。因為我玩劍仙,所以就劍仙的角度來說。

戰鬥方式是回合制,有技能和絕招,初期只有2技能和絕招可用,夥伴也是,劍仙有一招是可自已補血的,後來有法師夥伴加入後,就換成2個都用攻擊技能,技能都是單體傷害,只有絕招是群攻,其他職業我就不知道了,絕招要等怒氣值足夠才能發動,可以手動也可以自動,我比較喜歡手動,可以選想要的絕招,而且,會有QTE,按對了,會額外增加15%的傷害,手殘黨的我也可以應付,像一些小怪,就不用浪費時間去打,就直接按結束戰鬥就好了,每天都會有很多活動參加,不想參加就打坐,32級會開放,吃經驗丹,在杭州和蜀山打坐還有另外的經驗,這時打坐別閒著,可以去掃蕩打過的副本,會有經驗和物品,只是要體力值夠,32級也會有坐騎,要升級坐騎,就給它吃坐騎丹,會加成全體出戰能力,等愈高愈好,只是看你有沒有那麼多的坐騎丹,因為是封測,所以送的東西很多,想要成為強者不是難事,只是看你會不會選夥伴和會不會擺陣.還有,會不會把元神放在正確的位置..祭天元神會在35開放,35可有4人上場,40可有5人上場,就看你怎麼培養....

夥伴系統

出外行走不可能單打獨鬥,所以起先會有藍紫色夥伴給你,系統送我藍色的童年月如(單攻),我就用到33級,夥伴要有夥伴卡才能招募,夥伴卡取得途徑有,抽卡牌、收集碎片,系統送的禮包,我抽到紫色姥姥是援護型肉盾,也是前期公認最好用的肉盾,肉盾有好幾種,看你選哪種。夥伴有單攻和群攻,補師也有分,藍色的有夢慈,紫色有彩依,當然彩依比較好用,商城可以買到,只是要花錢,我剛開始沒有抽到彩依,就用夢慈,有彩依後,就換了,到了有紅色的千葉出現,又換成千葉,姥姥用到我44了還在用,月如

用到33,就換成紅色的阿奴(單群攻都有),結果到40級,可以5人上場,可是我的夢慈、彩依、童年月如的裝和元神都轉給,千葉和阿奴了,就少一個,只好又選一個紫色的童年蘇媚(單攻),夥伴可以進階,可以用信物給它吃掉,或是用其它已不用的夥伴的進階數去轉移。夥伴經驗值不會比我們多,所以要他們升等,就要用到金蠶王,所以金蠶王是用最兇的,新的夥伴一定是從1開始,要讓他們接上我們的等,只有吃金蠶王,而都還有限制,物品都有分初級、中級、高級、極品,但可以透過合成,將低階升成中階,也是要花遊戲幣,還好錢多不怕,可到了公測,就沒那麼多福利了,也不知怎改成怎樣,大陸那邊的也才剛改版公測,不知,我們是否同步。

如:我童年月如已進階到3階,就把她的進階數去轉移給阿奴,這樣可以省錢,什麼都要錢,還好用的是遊戲幣,仙劍的遊戲幣,很好賺,基本上不缺錢。夥伴從藍、紫、紅、金,目前金是最高等夥伴,紅色的就已經不好得了,金色的更是少,不過,系統40、60會送紅和金色的給我們,卡牌可換成你想要的,只是要元寶,不便宜,封測每天都有送禮券給我們,等同元寶,所以我得到我要的夥伴...現在單攻夥伴比群攻夥伴強,我阿奴是群攻,好在她有3個技能,其中有一個是單攻的,所以就一單一群搭配用,還不錯,不然,群攻的傷害遠不比單攻強,單攻夥伴是現在的趨勢....

祭天元神系統,35級開放,是最花錢的,我的錢都用在這了,剛開始可裝3個元神,我就裝生命、攻擊、破擊,攻擊型夥給她裝生命、攻擊、暴擊, 補師裝生命、閃避、格檔,姥姥用生命、攻擊、防禦,後來又增加元神,總而言之我現在44,可以裝的元神數可有6個,我又加了暴擊、命中、防禦,但劍仙最重要的一定要堆命中和破擊,但,我之前不懂,把破擊換成閃避,後來一直沒拿到破擊的,就算了,反正,我玩競技賽都贏,打敗其他3種職業和和我同級的劍俠,元神獲得可由組隊副本和祭天用錢堆祈福,我都堆到7

,有時會有紅色的元神,反正也和夥伴一樣,藍、紫、紅、金,最高元神可進階到7級,進階要碎片,祈福一次可得碎片,把用不到的元神放到旁邊的爐把它融掉,也有碎片,大家都可以通用,有已經不用的夥伴的元神,把它卸掉,給新夥伴裝,又可省錢,我有錢, 都拿去用在這了..記得補師不會攻擊,所以千萬不要給他裝有關攻擊的元神,是浪費,我裝的是生命、防禦、閃避、檔格、抗暴、還有一個我忘了...

裝備系統,每個人都是一樣的,都是劍、衣服、鞋子,其他的要50才開放..它有鍛造,每升一等,就用強化石讓它強化到相對應的級數如+16到+17,而每10級,也會有裝備提升,如:10級到20級,再來就是裝備品質提升,藍色20級提升到紫色30級,紫色30級到紅色40級等,要收集相對應的品質石,品質石可由抽卡牌、神魔、劇情副本、組隊副本或是商城購買得到,有了品質後,還要用另一種石頭用來堆能力的功能,我忘記這叫什麼了(喂, 今天還玩過,怎就忘了)...42級開放鑲崁。就要打孔石、鑲崁信物(人物卡牌),信物有不同的功能,也有組合功能,這就不多說了,反正就是花錢貨...之後也會有升星,這次封測,系統有送40等的全套裝給我們,只是,武器不是我劍仙的,就給阿奴了,夥伴可拿各職業的武器,

裝備也一樣可以轉移喔!又省一筆了,只是40等紅色裝的不能給38等的夥伴用...

還有其他活動,我就不說了,自已去玩,19號早上11點開始,不刪檔公測開始,我一定會去玩的,只是想要像現在那麼強,比較不可能了,我還是玩劍仙好了,至少,我知道怎麼培養了,就是堆命中和破擊

金色夥伴目前只是傳說,好像還沒人拿到,太難拿了,才7天,最高等的才50多等..金色夥伴有重樓和飛蓬、靈兒、紫萱、小蠻、夕瑤、月如等,要拿到全金的人,一定是財力雄厚,我還是想想就好...

劇情有紫萱現出原型也...在單機沒看過,而李逍遙情定靈兒,月如目前單戀,夢慈喜歡上非人類,是沒見過的人物喔!只是劇情每次都一點點,就看到,**等再繼續....又要去想辦法讓自已快升等....嗚嗚,我是有時間能玩,所以才能那麼快44,有時任務都做完了 ,不知要做什麼,才苦惱,就打坐開掃蕩,會快一點....每個職業都有他的優劣勢,只要夥伴選好,陣型要會擺,打不過時,先換陣型 ,也許也打贏,尤其是愈多人上場,陣型更重要,神魔之井不好打,有用毒的,又是一群,還有的好幾個補師,而我們又沒辦法選擇要打哪一個,所以,呵呵!戰力很重要,若想快速解決,戰力比對方高就可按馬上結束,不然,就大俠重新來過..組對副本有時隊長會限制要多少戰力才能參加(像我就是)...。

結婚系統會開放,婚戒是個增加戰力的好東西,又可2人雙修,難怪大陸一堆人馬上去結婚再說....很豪華的婚禮場面喔!好期待,不過,要先加好友,之後再送花給女生,親密度到999,要買到婚戒才能結婚..

大家一起來玩吧!真的很有單機版的味道和風格,頭像也和單機的一樣,不過仙5前的主角群還沒看到,大陸的也只到仙五主角,等級開放到100多級,有蘭姐的話應該很殺吧!

轉自YOUTUBE

 

 

 

 

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我昨天幫我家貓拍照..跑給我追..喵咪醬剃完毛好瘦,跟我一樣...霍小華愈來愈重了...我最喜歡摸它的肚子,軟軟的,不過,它會生氣....

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不只人類會放閃,動物也會放閃哦!有時候會覺得動物比人們有情有義,又專情多了,有的動物是一夫一妻制,它們就會忠貞,除了另一半死了,它才會找新伴侶,或是孤單一生

而我們人類不倫、偷情、劈腿等...跟路邊野狗有何不同???道德觀薄弱,造成社會問題...

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中秋節要到了,我的商店,中秋月餅和文旦,禮盒都已上架了,大家很去看看

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有很多人喜歡算塔羅,因為它不需要八字,不會很複雜,在很快的時間,就能知道你想知的答案,可是,還是要提醒一下,要注意的事項,不要只丟個比如:我和a男的未來如何?我怎麼知道a男是誰?正確的問法是我和林**在3個月或一個月的發展如何?我和他目前是什麼狀況,大約說一下,當然你的真名也要給我,在商城,我看到的只是你的暱稱,連meil,我都不會知道,所以才要加入會員的人能留下暱稱和真名、meil ,你要問卜時,我才知道你是那位,塔羅真的是很神奇,我在有困惑時,也會自已卜占,真的很準的..幫朋友和親人算,他們也說很準,也希望喜歡塔羅的人能和我交流.我的meil--t19790513@yahoo.com.tw, 如果格友有在我商店消費有需要的話,可讓我為你卜占,要記得加入會員,館主帳號t19790513, 才能享有免運費和美人幣(可折價)喔!

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靜下心來,默唸我有多愛美,再從中選一張妳(你)最有感覺的一張牌,不要偷看答案喔!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.星星牌:愛美指數60, 對美的事物都感到新奇,也很想要把自已打扮的甜美,喜歡浪漫的事物,不過,對於美,妳有自已的一套,並不會盲目跟隨流行,只是有時候,太過甜美或可愛,也會讓人感覺over了。

2.女教皇:愛美指數40,妳是個很理智的人,不跟流行,覺得每個人都有自已獨特的風格,保養品只用自已合適的,衣服穿的得體就好,能不上粧就不化粧,自然就好,只是有時會給人刻板印象,一成不變,了無新意,桃花運,就不會很好..有時改變一下,會更好喔!

3.女帝牌:愛美指數80,妳就是走在流行的尖端的那個女王,不論是吃的、用的、穿的、都很講究,也要求美觀,在別人面前一定是光鮮亮麗,而且走到那裡都是人們的焦點,而且,是妳帶動著流行,別人跟隨妳的腳步,雖然妳是流行女王,可妳不盲目,妳知道什麼適合妳,什麼不適合,當然做一些微整型也是必要的,只要能讓自已美就行。

4.戰車牌:愛美指數100,只要是流行,妳就要跟,新品剛出,妳就一定要買到手,有新的東西出來,妳就一定會去研究,會去盲目追求,只要能讓自已美,整型算什麼,對美的定義有些偏執,不管適不適合,都會去用在身上,所以有些人會一直去整型,整到家人、朋友都快認不出來,全身上下都是整出來的,指的就是這種人,說她愛美,其實真相是她自卑,就是自卑,所以才要把所謂流行搭在身上,讓人們能注意到她,她才有自信,卻往往制造反效果,凡事不要太過才是好的,選到這張的人,要注意一下自已的心態,不是盲目跟流行,就是走在流行的尖端,找到自已的風格,才是最重要的.

5.死神牌:愛美指數20,完全跟流行時尚一點邊都沾不上,不化妝,出門也是很隨便穿,對保養也不在意

也不是說她不愛美,而是她懶,不想花時間在這上面,她追求的是別的東西,美,是要花時間、金錢堆出來的,對她來說,是浪費時間、金錢,自然最好,除非是戀愛了,也許會讓她能改變也不一定,這樣的人老的快啊!保養還是要的.....

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日本大阪現在出現一種「減肥公寓」,房租是以體重來計算,入住的房客體重每下降1公斤,就可以減免1000圓日幣(約合台幣300元)的租金,反之變胖了,房租就要多繳一點,不少女生搬進來挑戰,這棟公寓一方面提供健身器材讓房客運動,一方面提供免費零食,減不減得了肥?修行在個人!

這棟位在大阪市區的3層樓,公寓最近很夯,走進裏頭一看,簡單乾淨的擺設,是個普通的女子公寓,但租金卻大有玄機。

業者:「因為體重愈輕房租愈便宜,所以我們認為,超重的人會想搬進來。」

搬進來之前,得先量體重,像這位小姐只有39公斤,她第一個月的房租,就是39乘1000等於3萬9千日幣,等於台幣1萬3左右,但如果你的體重是50公斤,那麼房租就要5萬日幣,約等於台幣1萬6千6百元,每3個月,會有人來量體重,每減掉1公斤,房租可以減少300台幣,反之,每增加1公斤,房租漲300台幣。

目前約有20個女孩子住在這裡,房間很小只有2到3坪,一張單人床一張桌子就滿了,但公共區域卻很大,健身房裡有各種健身器材可以用,想跟著錄影帶跳健康操也可以。房客:「8、9、10。」

在這種氛圍下,想變胖也很難,但業者也很賊,他們在客廳角落裡,放了一大堆的洋芋片和可樂,統統免費吃到飽,還是有不少房客,抵擋不住誘惑開來吃,每個月至少會消耗40包,業者說,這其實就是魔鬼的試煉,希望大家都能抵擋住誘惑。房客:「體重變輕房租就變便宜,而且這裡有很多同伴,壓力也比較小,不孤單,我覺得這是一石二鳥。」

的確,瘦的人可以享受低廉的租金,而胖的人更可藉此,互相砥礪達到減肥的目的,業者說,現在減肥公寓已經供不應求,搞不好很快就可以開第2棟. 這個點子不錯!日本人什麼都想的出來,不知道,要是我們這裡引進的話,成效會如何?很多人減肥會失敗,就是定力不夠,或是只吃葯又大吃大喝,這怎麼可能會瘦??

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壇子裡的新人做的景卿視頻,雖然是第一次做,可是做的很好,豆腐坊七夕正好有活動,寫文、做mv、p圖等,有參加活動的人,門票多,還可讓會員投票,得獎的另外有獎勵,我最近沒靈感,寫不出文來。

做mv, 不外乎剪接手法,劇情連結,配樂也是很重要的,這mv選的歌是董貞唱的"醉夢仙霖",內容是景卿三世的情緣,結果她竟然是be,2人之間雖有情,可是在道德和責任的現實,最終不再相見,各自過著只能回憶的生活,最後長卿舞劍的樣子好美啊!就是仙3讓我愛上霍建華,呵呵!美道長,此作者:柊云

第二個mv,是"畫情",胡歌演的宇文拓,和霍霍演的令狐沖,是不同的劇,可是作者把它們完美的銜接,讓人以為這是一部劇,色調、剪接都很棒,他也是壇子的新人,也是參加活動的作品,內容是說,宇文拓為了奪取神器,把惡念導出,變成正直善良的劍痴,來接近華山令狐沖,後來愛上令狐沖,但,劍痴看到軒轅劍的同時,他恢復了宇文拓的記憶,還殺害了華山弟子,令狐沖知道後,很難過,喬裝接近宇文拓,沒想到被認出,還被他吃了,還逼婚,令狐沖本想自殺,可是被阻止了,後來走了,宇文拓摧動血塗之陣,扭轉時空,所有一切都將被遺忘,回到原點,宇文拓見到令狐沖,雖然已不認得,可是心中愛過的那份悸動還在,他走向令狐沖.....後面的劇情,我們自已想像...作者:我有罪我自首

我都有跟2位作者,獲得他們的同意,才放來部落格的,豆腐坊有很多的好東西喔!不過,首先要你不排斥景卿耽美,加入會員,等通知,ok之後,就可以看裡面的文、p圖等,有些有門票的,就是你要回復文章,或是你會做mv,寫文、p圖,就可以有比較多的門票,像胡霍真人文,或是有H,就會限制要有100-300門票了,新人還是要看版規喔!不懂的可以問我,裡面也有p圖、做視頻教學,我的p圖技術,就是看教學,自已再來做,簽名檔都是我自已做的呢!豆腐坊,我有連結,自已去看吧!

 

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霍霍前幾日參加大陸一個高端雜誌邀請出席活動,他之前有為這家雜誌拍攝採訪,且是封面人物,這家雜誌是對岸有名的時尚雜誌,裡面的東西都是高價位,封面人物都是找很有名的大牌明星,這次他們請霍霍擔任封面人物,真是有眼光,霍拍的現代戲,服裝和造型都是他自已一手包辦,他有自已的穿衣風格,他的身材很好,是個衣架子,穿什麼都好看,那本雜誌不會在一般的地方發售,很多人想買還買不到,只有在高價位消費的地方,才有商家買來給客人看,或有錢人才會買,霍吧的人想買來收藏有霍霍的這期,還要先預約,再來由霍吧工作室管理的人去拿,可惜,我肯定是沒法買了...

出席當天,霍的左眼皮貼了膠帶,還有些瘀青,媒體一問才知道,出席活動前一、二天和人家打籃球,被小伙子拐到,還縫了幾針,但,又不能不來,他自嘲這樣可以演反派...看在我們霍迷眼裡都覺得,真的是....

差一點就傷到他漂亮的眼睛了,去年也是傷到同樣的位置,他的左眼皮真是可憐..可是,他還是超帥的喔!

ef8f35fae6cd7b89d9b16d460e2442a7db330e99 9090972bd40735faa32d197c9f510fb30d240899 3a613901213fb80ef621e21537d12f2ebb38948c 92894c086e061d95884861fd7af40ad163d9ca75  

他的新髮型,2邊剃的很短,瀏海很長,梳到後面,很潮的,他每次拍完一部戲。就會換髮型,換個心情,迎接下一部戲,他不剪瀏海,所以下一部,我們都猜還是古裝,因為他都是半頭套,前面的都是真髮

,他超適合古裝,希望他的傷不要留疤了....

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今天下午幫我的愛貓們拍了影片, 就知道咪醬有多愛吃了,只是我不會給它們亂吃,而霍小華只是聞聞就不吃了,它只愛啃人家的腳,是一小口一小口的咬,不知跟誰學的???

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(優活健康網記者顏賽芬/編譯)週末有重要約會,想穿緊身套裝,肚子卻鼓鼓的,該怎麼辦?夏天相約去海邊,又不想穿泳裝露出鬆垮垮的小腹,又該如何是好?美國Health雜誌營養師教大家8招消小腹的秘技,讓妳快速惡補不當小「腹」婆!

 

少喝氣泡水

夏天許多人愛喝冰冰涼涼的蘇打水與氣泡水,但若想要平坦的腹部,最好戒掉氣泡飲料。這些氣泡飲料喝下肚,肚皮會像氣球一樣膨脹起來,讓妳變成小「腹」婆。雖然不能喝氣泡水,但可多喝薑茶,冷熱不拘。加一點現磨嫩薑在綠茶或紅茶裡,不但好喝,還可以減少肚子裡的氣體,為身體「消消氣」!

減少鹽分與納的攝取量

水和鈉就像磁鐵的兩極,兩者之間吸引力十足。當妳吃太多鈉含量高的食物,如麵包、醬油等,妳的體內就會吸滿飽飽的水,甩都甩不掉。要去除這些水分,必須多攝取和水分相斥的含鉀類食物,例如酪梨、木瓜、芒果、香蕉等水果。鉀是天然的利尿劑,能夠排除體內過多的鈉含量和水分。

不吃會生「氣」的食物

必須先說,這些會生「氣」的食物都是健康食物,只是當妳有特殊目的須要應急的時候,才避免這些食物,若長時間養成挑食習慣,得不償失喔!這些容易在體內製造氣體的食物包括甘藍菜、花椰菜、黃瓜、洋蔥、芹菜、蘋果和豆子,可改吃胡蘿蔔、葡萄、莓果類、甜椒等,幫助「消氣」。

不碰酒類

酒雖然有脫水效果,但酒精的利尿效果會加強身體的保水力,容易水腫。其實喝水還是最好的,如果覺得喝水太無味,可以在水裡加片薄荷葉、檸檬片或萊姆片,每天都有不同的變化,讓妳怎麼喝都喝不膩。

減少碳水化合物與糖份攝取

當妳吃越多碳水化合物和糖分,體內就會多積越多醣與水分,這也是造成身體水腫的主要原因之一。但營養師不建議將碳水化合物和糖完全戒掉,因為身體確實需要這些養分。營養師建議,以蔬菜代替肉類作為每餐的主菜,再搭配一些瘦肉,少量的油脂,以及全麥穀類,就能夠滿足身體對碳水化合物與糖的需求。

避免吃體積大的食物

這點建議的邏輯相當直接,體積越大的食物會進入肚子,肚皮就會脹大,因此當妳需要腹部平坦時,應該要吃體積小的食物。以蔬菜為例,燙青菜就比生菜沙拉來得小,不含防腐劑的水果乾比新鮮水果來得好。但仍必須再次聲明,這些食物選擇的優先順序是根據「腹部平坦」的目的而設計,平常仍建議直接吃新鮮水果。

注意飲食動作

妳知道嗎?空腹太久沒吃東西會讓肚子裡都充滿空氣,吃口香糖、吃硬糖果、吃飯速度太快、用吸管喝飲料,這些習以為常的飲食動作都會增加氣體跑進體內的機會。因此,每隔5小時就要進餐,吃飯速度放慢、好好的咀嚼食物,都可以減少氣體竄入體內。

少碰辛辣食物

嗜辣族對任何辛辣食物都無法抗拒,但其實辣味食物會讓GI值產生波動,也會增加體內氣體的產生。不想當小「腹」婆的話,口味吃得越清淡越好。如果戒不掉重口味,營養師建議以薄荷、迷迭香和肉桂這一類能夠紓緩GI值波動的香草入菜。

PS.小云倒是希望大家另外還能天天及有空時或隨時想到就練習逆式呼吸法.把整個大中小腹部的肉肉往上提.使整個腹部筋肌肉慢慢很快的結實起來.至少以後看到帥哥美女時.只要一吸氣就會讓您抬頭挺胸.胸圍立時增加好幾公分呢

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